Ternyata Main Hp Sebelum Tidur, Itu Bisa Bikin Orang Cepat Ngantuk. Ini Faktanya!

Ternyata Main Hp Sebelum Tidur, Itu Bisa Bikin Orang Cepat Ngantuk. Ini Faktanya!

Jalur Rahasia – Mungkin dengan saat ini masih ada banyak sekali orang yang akan menganggap bahwa untuk bermain game ketika mau tidur itu juga akan bisa buat kalian nagatuk dengan cepat mengantuk atau cepat tertidur.
Dan orang tersebut sering anggapan tersebut justru malah sebaliknya. Seperti dilansir dari Instagram Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kominfo) ketika kalaw sebelum memulai tidur justru malah juga akan membuat kita sulit untuk tidur.

Yang biasanya pancaran blue light yang dipaparkan layar gadget dapat menurunkan produksi hormon melatonin (hormon yang yang membuat kita merasa lebih rileks hingga mengantuk). Hormon yang diproduksi oleh tubuh secara alami menjelang malam hari ini akan bermasalah distribusinya sehingga baik dewasa maupun anak-anak akan mengalami gangguan tidur.

Kalau sudah begini, bukannya meningkatkan kualitas tidur, justru mengganggu jadwal tidur. Aktivitas harian pun tidak bisa dimungkiri juga akan terganggu.

Dan di bawah ini ada beberapa dampak negatif yang akan bisa muncul ketika kalian bermain gadget sebelum tidur:

  • Menurunnya produktivitas
  • Gangguan kesehatan mental seperti depresi hingga kecemasan
  • Rentan mengalami gangguan kesehatan fisik

Oleh karena itu, kita bisa pelajari untuk menghindari agar bisa menghabiskan waktu di depan layar minimal 2 jam sebelum tidur. Dengan tidur yang sangat berkualitas agar bisa membantu lebih produktif.

Related posts

Leave a Reply