Jalurrahasia – Usus Kotor? Ini 7 Makanan untuk Membersihkan Usus Kotor. Menurut penelitian medis, ada beberapa makanan pembersih usus kotor yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menurut Healthline, pembersihan usus besar memiliki banyak manfaat, termasuk membuang limbah dan racun dari tubuh, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan penurunan berat badan.
Pembersihan usus besar sebenarnya adalah prosedur medis. Ini disebut irigasi usus besar atau hidroterapi usus besar.
Namun demikian, tindakan ini harus terlebih dahulu didasarkan pada pemeriksaan medis. Hal ini karena pembersihan usus besar harus dilakukan dengan hati-hati.
Proses ini juga tidak dapat dihindari karena risiko dehidrasi, gangguan elektrolit, gangguan dan infeksi bakteri, serta perforasi usus.
Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa ada beberapa makanan yang dapat membantu membersihkan usus kotor dengan cara membuang sisa makanan dari usus besar.
Akan tetapi, penting untuk dicatat bahwa mengonsumsi makanan ini tidak berarti bahwa pembersihan usus besar dapat dilakukan.
Namun demikian, makanan berikut ini dapat dikonsumsi sebagai variasi dalam diet harian Anda
Makanan Untuk Membersihkan Usus Kotor
Makanan pembersih usus kotor intinya ialah makanan tinggi serat, kalsium dan vitamin D. Nutrisi ini sangat baik untuk sistem pencernaan manusia.
Mereka tidak hanya membersihkan usus besar, tetapi juga membantu mencegah sembelit, diare, kembung, peradangan dan kanker usus besar.
Berikut ini beberapa makanan yang membantu membersihkan usus besar.
- Sayuran Berdaun Hijau Gelap
Penelitian telah menunjukkan bahwa sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kangkung, lobak, selada dan brokoli membantu membersihkan usus besar.
Hal ini karena sayuran berdaun hijau gelap mengandung serat, kalsium dan vitamin D yang tinggi.
- Raspberry
Selain sayuran, beberapa buah juga tinggi serat dan kalsium. Salah satu buah usus terbaik adalah raspberry.
Raspberry bisa dimakan langsung atau diolah menjadi jus, campuran kue dan salad.
- Oatmeal
Oatmeal juga mengandung serat larut, umumnya dikenal sebagai beta-glukan.
Selain serat, oatmeal juga mengandung kalsium, yang sangat penting untuk pembersihan usus besar.
- Kacang-kacangan
Selain serat makanan, usus besar dapat dibersihkan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung pati resisten, yang mirip dengan serat makanan.
Pati resisten ini ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian.
- Kentang
Seperti kacang-kacangan, kentang juga mengandung pati resisten. Pati resisten ini dapat meningkatkan mikroflora usus, yang membantu pencernaan.
Selain kentang, makanan lain yang mengandung pati resisten termasuk ubi jalar dan jagung.
- Yoghurt
Makanan pembersih usus kotor berikutnya adalah yoghurt. Ini karena yoghurt mengandung probiotik, yang juga membantu membersihkan dan menyehatkan usus.
Selain yoghurt, makanan fermentasi seperti kimchi, acar dan tempe juga mengandung probiotik. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen probiotik.
- Susu, Keju dan Roti
Susu jelas merupakan minuman usus yang baik karena mengandung banyak kalsium.
Jika Anda tidak suka minum susu, Anda dapat mengkonsumsinya dalam bentuk lain yang mengandung susu, seperti keju, roti dan pasta.
Ini adalah makanan untuk membersihkan usus kotor. Anda dapat menjadikannya sebagai variasi menu harian Anda. Kami berharap hal ini akan membantu.
