Jalurrahasia.com – Tips Supaya Tubuh Kalian Tetap Fit Selama Liburan. Dalam hal liburan atau jalan-jalan itu juga akan selalu dan wajib untuk kita yang dibutuhkan untuk sekadar bisa merefresh pikiran dalam sejenak dari aktivitas kita sehari-hari yang sudha kita lakukan. Traveling juga bisa menjadi sarana yang bagus buat kita melepas stres tapi juga bisa memicu stres yang lebih buruk jika kita salah melakoninya.
Tips Supaya Tubuh Kalian Tetap Fit Selama Liburan
Maka dari itu, kalian juga harus bisa memiliki aturan-aturan yang “sehat” apasajahkah itu yang harus tetap kamu jalani meskipun sedang liburan. Berikut ada beberapa tips untuk menjaga tubuh tetap fit selama liburan. Sebagai berikut contoh yang ada di bawah ini:
- Hindari soda, alkohol, kafein berlebih
Liburan memang identik dengan bersenang-senang tapi ingat kamu juga nggak boleh mengkonsumsi terlalu banyak soda, alkhol maupun kafein selama traveling. Wahh, apa jadinya kalau kamu mabuk selama diperjalanan? bisa bahaya kan..
- Teruslah bergerak
Jalan-jalan bukan menjadi alasan supaya kamu bisa bermalas-malasan lho Guys. Sempatkan dirimu untuk tetap berolahraga meskipun hanya dengan lari-lari kecil atau melakukan workout simpel di sekitar penginapan yang kamu tinggali. Atau bisa saja kamu memilih untuk kemana saja dengan berjalan kaki.
Jangan malas berjalan kaki jika memang destinasimu tidak berjarak terlalu jauh. Menjaga tubuh tetap terus bergerak membuat otot-ototmu juga selalu aktif dan terhindar dari pegal-pegal lho.
- Hindari stres
Ketika jalan-jalan untuk refreshing, untuk melepas penat. Jadi kamu tidak boleh stres selama di perjalanan. Lupakan sejenak urusan yang membuatmu stres, kemudian fokuslah dengan liburan kamu.
- Istirahat yang cukup
Jangan sampai travelling menguras habis tenagamu. Buatlah jadwal perjalanan yang santai tapi asyik. Sisipkan pula jadwal tidur atau istirahat di sela-sela perjalananmu. Kamu juga perlu mengecas energi bukan?
- Bawa botol air minum sendiri
Untuk menjaga tubuh tetap fit paling tidak tubuh kita harus tetap terhidrasi dengan baik. Cara yang paling simple adalah dengan tidak melupakan minum air putih. Jangan lupakan botol air minummu selama perjalanan. Minumlah sesering mungkin dan jangan menunggu sampai tenggorokan benar-benar kering.
