Jalurrahasia – Apa Saja Minuman Pembakar Lemak Perut yang Menyehatkan Tubuh? Ada banyak cara membakar lemak. Selain berolahraga, Anda bisa minum minuman pembakar lemak.
Jadi, minuman apa yang bisa membakar lemak perut? Salah satu minuman pembakar lemak adalah teh hijau.
Apa Saja Minuman Pembakar Lemak Perut yang Menyehatkan Tubuh?
Selain teh hijau, ada banyak minuman lain yang bisa Anda coba untuk membakar lemak. Di bawah ini adalah daftar yang disusun oleh Healthline.
Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut katekin, yang meningkatkan metabolisme tubuh, menjadikannya minuman alami untuk membakar lemak perut.
Teh hijau juga mengandung kafein dan memiliki nol kalori bila diminum tanpa tambahan gula.
Teh Hitam
Selain teh hijau, teh hitam juga cukup populer sebagai bahan minuman penurun berat badan.
Hal ini karena antioksidan dalam teh hitam, yang disebut polifenol, membantu memecah lemak, yang menyebabkan penurunan berat badan.
Cuka apel
Cuka sari apel mengandung asam asetat, senyawa yang menurunkan kadar insulin, meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan.
Hal ini membuat cuka sari apel menjadi minuman pembakar kalori.
Air Putih
Air adalah minuman yang sangat sehat untuk menurunkan berat badan. Ini karena air mengandung nol kalori.
Minum banyak air dapat menekan nafsu makan dan membantu Anda makan lebih sedikit jika Anda meminumnya tepat sebelum Anda makan.
Teh Jahe
Minuman herbal ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi serta membantu membakar lemak dan mengatur kadar gula darah. Menstabilkan kadar gula darah dapat membantu penurunan berat badan.
Gingerol, yang ditemukan dalam jahe, juga meningkatkan pengeluaran kalori. Manfaat lainnya adalah teh jahe juga dapat menekan nafsu makan dan meredakan flu, mual atau nyeri.
Air Lemon
Minum air lemon hangat di pagi hari akan menghidrasi tubuh Anda, mempercepat metabolisme Anda dan membantu Anda membakar kalori.
Selain itu, air lemon bebas gula mengandung nol kalori, jadi mengganti minuman berkalori tinggi seperti jus jeruk atau soda lemon dengan air lemon dapat membantu mengurangi asupan kalori harian Anda.
Air Infus
Bersama dengan air lemon, air yang diresapi dengan potongan buah juga dikenal sebagai minuman detoksifikasi.
Oleh karena itu, air yang diinfus dengan potongan buah dapat meningkatkan tingkat hidrasi tubuh sekaligus membuang racun dan mempercepat metabolisme.
Jus Buah
Minuman pembakar lemak berikutnya adalah jus buah. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa buah mengandung sedikit kalori.
Seperti halnya sayuran, jus buah seperti jeruk, melon, tomat, apel, semangka dan stroberi rendah kalori tetapi kaya akan air dan serat.
Namun demikian, jangan menambahkan gula ke dalam jus buah. Gula hanya menambah kalori pada minuman dan dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.
Jus Sayuran
Selain buah, jus yang terbuat dari sayuran hijau dan kuning seperti bayam, brokoli dan kale kaya akan serat, yang membuatnya menjadi minuman pembakar lemak.
Jus sayuran dapat membantu Anda merasa kenyang dan karenanya makan lebih sedikit.
Kopi
Siapa sangka bahwa kopi adalah minuman pembakar lemak? Ini karena kopi mengandung kafein, yang meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak dalam tubuh.
Namun demikian, hindari menambahkan gula atau krim ke dalam kopi Anda jika memungkinkan.
Susu Rendah Lemak
Kandungan lemak susu rendah lemak hanya 1-2% dari susu biasa. Ini berarti Anda bisa mengonsumsi susu ini tanpa khawatir berat badan bertambah.
Minuman Berprotein Tinggi
Menurut situs ResearchGate, minuman berprotein tinggi seperti bubuk whey memiliki efek menguntungkan bagi tubuh. Protein whey membantu mempercepat metabolisme dan memperbaiki pencernaan.
Minuman pembakar lemak ini juga dapat membantu meningkatkan massa otot bila dikombinasikan dengan olahraga teratur.
