Jalurrahasia – Cara Untuk Bisa Mengontrol Emosi agar Reaksimu Terkendali di Segala Situasi. Hallo sobat mimi tahukah kalian? Bahwa dengan salah satu hal yang merupakan emosi yang mungkin ada di sebuah diri manusia. Akan ada terdapat beberapa jenis emosi yang mungkin bisa kalian rasakan rasakan, yaitu emosi positif dan negatif. Ketiaka sebuah emosi positif yang telah sudah muncul, maka semuanya juga akan baik-baik saja. Namun, kalian juga yang sebagai manusia juga akan memiliki sebuah perasaan, emosi negatif.
Bagaimanakah untuk cara agar bisa mengatasi sebuah emosi yang negatif, supaya kalian tidak menimbulkan dampak buruk bagi diri dan orang lain. Belajarlah untuk mengontrol emosi diri, supaya reaksi yang muncul terkendali, apa pun jenis situasi dan kondisinya. Tarik napas dalam-dalam, tenangkan hati dan pikiran, lalu hembuskan secara perlahan.
Berikut ada beberapa cara lainnya yang bisa kalian lakukan untuk ketika saat mengontrol emosimu.
- Mendengarkan musik relaksasi sebelum tidur
Musik juga menjadi salah satu sarana untuk menstabilkan emosi diri. Ketika, malam hari saat kamu akan tidur, luangkan waktu sejenak untuk mendengarkan musik relaksasi. Selain mampu menenangkan pikiran, perasaanmu pun akan lebih damai.
Beristirahat sambil mendengarkan musik relaksasi, agar kegelisahan yang ada di hati, secara perlahan berkurang dan tidurmu pun menjadi lebih berkualitas, serta saat bangun di pagi harinya, badan, pikiran hingga perasaanmu akan lebih tenang.
- Ambil jeda dari kegiatan dan lakukan perenungan
Kegiatan yang begitu banyak adalah suatu hal yang dapat membuat emosimu gak stabil. Jangan paksakan diri untuk terus berkegiatan tanpa henti. Ambillah jeda waktu sejenak, supaya dirimu bisa rileks dulu.
Sebuah proses perenungan memang harus perlu kalian lakukan, Agar kalian bisa lebih bijaksana dalam berperilaku. Dari kegiatan tersebut, emosimu juga mungkin akan lebih tenang dan bisa terkontrol, karena kamu berusaha mengevaluasi dan memperbaiki semuanya.
- Tahan diri untuk gak langsung mengomentari sesuatu
Perkataan yang menyakitkan, terkadang bisa keluar dari mulutmu, itu karena ada emosi yang gak stabil. Maka, untuk mengontrol emosi diri, supaya reaksi yang kamu tunjukkan, entah melalui perkataan maupun tindakan, sebaiknya tahan dirimu untuk gak langsung mengomentari sesuatu yang berlawanan denganmu.
Sebab, saat kamu sedang dilanda rasa marah maupun kesal, atau emosi negatif lainnya, tanpa disadari perkataan yang keluar bisa menyakitkan hati orang lain. Namun, jika kamu memilih untuk diam sejenak dan menenangkan diri, nanti perkataanmu akan lebih tertata dan mampu memilih kalimat yang gak terkesan menyerang orang.
