Jalurrahasia – Apakah Boleh Kalaw Makan Mi Instan Setiap Hari? Ini Penjelasanya! Banya yang sedang bertanya-tanya apakah berbahaya kalaw setiap hari untuk makan mi instan. Atau terkadang saya mengonsumsi sehari bisa dua sampai tiga kali. Karena saya anak kost-an yang perantau harus irit.
Padahal, katanya mi instan mengandung berbagai kandungan yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Namun, gak sedikit pula yang berargumen bahwa hal tersebut hanya mitos. Lantas, bolehkah makan mi instan setiap hari? Simak penjelasan lebih lanjut berikut.
Dalam setiap kemasan biasanya terdiri satu blok mi kering serta bumbu penyedap. Komposisi mi umumnya terdiri dari tepung, garam, dan minyak kelapa sawit. Bolehkah makan mi instan setiap hari? Nah, sebagai berikut penjelasan contoh yang ada di bawah ini:
- Kandungan mi instan
Kita juga bisa sebutkan salah satu favorit mie apa yang kalian sukai? Dan tentu saja mie tersebut sangatlah banayak selera dan bervariasi, secara garis besar, mi siap saji ini memiliki kandungan nutrisi serupa. Dilansir Healthline, kandungan mi instan di antaranya:
- Kalori: 188
- Karbohidrat: 27 gram
- Jumlah lemak: 7 gram
- Lemak jenuh: 3 gram
- Protein: 4 gram
- Serat: 0,9 gram
- Natrium: 861 mg
- Tiamin: 43% dari RDI
- Folat: 12% dari RDI
- Mangan: 11% dari RDI
- Besi: 10% dari RDI
- Niasin: 9% dari RDI
- Riboflavin: 7% dari RDI.
Dari jumlah yang ada di atas juga salah satu yang merupakan hal dalam kandungan untuk satu porsi alias satu kemasan mi instan. Konon, ada pula variasi mi instan yang diklaim lebih sehat karena menggunakan bahan alami. Untuk kondisi tersebut, komposisi bisa saja berbeda.
Mi instan cenderung memiliki jumlah kalori lebih rendah daripada jenis pasta lainnya, melansir Nutrition Data. Sekilas, hal tersebut mungkin jadi kabar baik buatmu yang ingin menurunkan berat badan. Namun, rendahnya kalori ini juga dibarengi dengan serat dan protein, sehingga bukan pilihan tepat untuk diet.
- Bolehkah makan mi instan setiap hari?
Lantas, bolehkan makan mi instan setiap hari? Jika dicermati dari pengalaman tersebut, penulis menyarankan sebisa mungkin untuk menghindari konsumsi mi cepat saji secara berturut-turut. Bahkan jika rekening bank sedang ‘sepi’, sebisa mungkin kumpulkan dan olah bahan lain yang lebih murah dan baik bagi kesehatan.
Informasi seputar gizi, plus minus, hingga pengalaman nyata individu membantu menjawab pertanyaan bolehkah makan mi instan setiap hari. Jika mempertimbangkan manfaat dan efek sampingnya, mi instan favorit mungkin bisa jadi pilihan untuk dikonsumsi sesekali saja. Jangan terlalu sering, supaya tak menimbulkan masalah kesehatan.
