Jalurrahasia – 8 Cara Alami Meredakan Flu Tanpa Mengonsumsi Obat Flu. Selama musim hujan, seperti sekarang ini, mudah sekali terkena flu. Ketika gejala flu muncul, tentu bisa sangat mengganggu.
Daripada mengonsumsi banyak obat flu yang dijual bebas, lebih baik menggunakan cara alami untuk melawan flu. Ada beberapa cara alami untuk meredakan flu yang bisa Anda coba.
Flu biasanya disebabkan oleh virus. Ada beberapa virus yang dapat menyebabkan flu. Musim hujan adalah waktu yang ideal bagi virus untuk berkembang biak.
Berikut ini beberapa cara alami untuk melawan flu di rumah.
- Minum Air Putih
Bila Anda mengalami gejala flu, penting untuk tetap terhidrasi.
Menurut Healthline, air membantu menjaga hidung, mulut, dan tenggorokan Anda tetap lembab. Hal ini membantu menghilangkan penumpukan lendir dalam tubuh.
- Istirahat
Jika Anda menderita flu, penting untuk beristirahat dan tidur lebih banyak. Tidur membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda untuk melawan virus yang menyebabkan flu.
- Makan Sup Ayam
Cara alami lainnya untuk meredakan flu adalah dengan makan sup ayam hangat. Tidak hanya menghidrasi, tetapi juga membantu membuka dan meringankan saluran hidung dan sinus yang tersumbat.
Tidak hanya itu, sup juga dapat memberikan dukungan nutrisi untuk masuk angin.
- Minum Susu
Mineral zinc memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh. Zinc membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang melawan virus.
Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa zinc dapat meringankan gejala flu.
Susu adalah salah satu sumber zinc terbaik. Anda harus minum segelas susu hangat setiap pagi.
Selain susu, Anda bisa mendapatkan zinc dari sumber-sumber berikut ini
- Daging merah
- Kacang
- Buncis
- Biji-bijian
- Telur
- Berkumur-kumur dengan air garam
Berkumur dengan air garam dapat membantu meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh pilek. Metode ini juga dapat menghilangkan penumpukan lendir.
Campurkan ½ sendok teh garam ke dalam 200 mililiter air hangat; berkumurlah selama 10-30 detik, lalu bilas mulut Anda.
- Minuman herbal
Beberapa bahan herbal memiliki sifat antivirus alami. Selain itu, minuman hangat dapat membantu menenangkan tenggorokan.
Berikut ini beberapa bahan herbal untuk dicoba
- Teh hijau atau hitam
- Susu dengan kunyit
- Jahe hangat
- Cengkeh
- Oleskan Minyak Esensial
Minyak esensial tertentu telah terbukti melindungi tubuh terhadap virus dan bakteri. Satu studi menunjukkan bahwa minyak pohon teh dapat membantu melawan virus flu dengan memperlambat laju pertumbuhannya.
Selain minyak pohon teh, cobalah menggunakan minyak esensial berikut ini
- Kayu manis
- Peppermint
- Kayu Putih
- Lemon
Gunakan minyak esensial sesuai petunjuk. Minyak atsiri beracun dan tidak boleh ditelan.
- Menghirup uap
Menghirup uap dapat membantu melembabkan tenggorokan dan saluran hidung serta mengeluarkan lendir.
Dari kutipan Everyday Health, Cukup didihkan air dan letakkan di ember di kamar mandi. Anda bisa menghirup asapnya selama 10 menit.
Itu adalah cara-cara alami untuk melawan pilek yang bisa Anda coba. Jika gejalanya tidak mereda, segera temui dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
