Jalurrahasia – 7 Tanda Otak Lebih Tua atau Lebih Muda dari Usia. Penuaan biasanya identik dengan penuaan otak. Namun demikian, sains menunjukkan bahwa otak pada dasarnya menua pada tingkat yang berbeda dengan usia kita.
Mengutip Prevention, penuaan otak tergantung pada kesehatan, gaya hidup dan kepribadian. Usia otak Anda bisa jauh lebih muda atau lebih tua daripada usia Anda yang sebenarnya.
Jadi, apa saja tanda-tanda bahwa otak Anda lebih tua atau lebih muda dari usia Anda?
- merasa lebih muda dari usia Anda
Tanda pertama bahwa usia otak Anda lebih muda daripada usia Anda yang sebenarnya adalah ketika Anda merasa lebih muda daripada usia biologis Anda. Kondisi ini disebut ageisme subjektif.
Penelitian dari Seoul National University dan Yonsei University di Korea Selatan menemukan bahwa orang yang merasa lebih muda dari usianya, menunjukkan lebih sedikit tanda-tanda penuaan otak fisik dari waktu ke waktu. Dengan kata lain, usia subjektif yang lebih muda memiliki dampak positif pada fungsi otak dan kecepatan penuaan struktural.
Menurut para peneliti, semakin muda usia Anda dan semakin aktif secara fisik dan mental, semakin sehat otak Anda. Oleh karena itu, dianjurkan untuk melakukan aktivitas yang membuat Anda merasa muda, seperti mendengarkan lagu-lagu dari masa remaja Anda.
- berbicara lebih dari satu bahasa
Studi di Kanada dan Spanyol telah menemukan bahwa orang yang bilingual memiliki koneksi saraf yang lebih intensif dan terspesialisasi. Hal ini karena otak dapat memilih informasi secara lebih efisien ketika berbicara dalam dua bahasa. Hal ini menghemat energi dan menjaga otak tetap muda.
- hidup penuh kesadaran
Berlatih mindfulness dapat membuat Anda lebih sadar dan fokus pada situasi saat ini. Hal ini membantu mempertahankan materi abu-abu otak dengan lebih baik, yang penting untuk memori.
Sebuah studi oleh Australian National University menemukan bahwa meditasi mengurangi stres. Meditasi juga dapat menstimulasi percabangan dendritik, di mana neuron membentuk cabang-cabang dendritik baru dan menciptakan sinapsis baru. Hal ini membantu sel-sel untuk berkomunikasi satu sama lain dan meningkatkan materi abu-abu di otak.
Cobalah bermeditasi selama 10 menit segera setelah bangun dari tempat tidur untuk memberikan otak Anda awal yang damai dan produktif untuk memulai hari.
- sinis
Inilah salah satu tanda bahwa otak Anda lebih tua dari usia biologis Anda. Sebuah penelitian di Finlandia menemukan bahwa orang tua yang lebih sinis tidak hanya memiliki tingkat penurunan kognitif yang lebih tinggi, tetapi juga cenderung meninggal lebih muda.
Stres negatif mungkin menjadi penyebabnya. Kortisol memiliki efek yang sangat negatif pada otak dan menghentikan pemikiran yang jernih.
- tidak ada konsentrasi
Tanda lain bahwa otak lebih tua dari usia biologisnya adalah kurangnya konsentrasi. Satu studi menemukan bahwa mudah teralihkan perhatiannya merupakan tanda penuaan kognitif.
Sifat ini bisa muncul di otak sejak usia 30-an dan mungkin merupakan salah satu tanda penyakit Alzheimer.
- Kelupaan akan sesuatu
Sering lupa oleh orang lain mungkin merupakan tanda otak yang menua. Para ahli saraf di Elkhart, Indiana, mengatakan bahwa orang dengan gangguan memori biasanya tidak menyadari kondisi mereka.
Oleh karena itu, penting untuk tidak mengabaikannya ketika orang lain mengatakan bahwa Anda lupa akan sesuatu.
- Kelelahan di siang hari
Tanda lain bahwa otak Anda merasa lelah di siang hari adalah, bahwa Anda lebih tua dari usia biologis Anda. Rasa kantuk di siang hari tidak hanya berarti bahwa otak tidak mendapatkan istirahat yang tepat yang dibutuhkannya di malam hari untuk ‘membersihkan’ dirinya sendiri, tetapi juga bisa menjadi akibat langsung dari perubahan fisik di otak yang menyertai penuaan.
