Jalurrahasia – 4 Tips Mengatasi Gejala Hamil di Tempat Kerja. Kehamilan adalah saat yang menyenangkan, tetapi juga merupakan saat kecemasan dan kekhawatiran. Jika bekerja, mereka sering bingung karena memberi tahu atasan tentang masa kehamilan ini. Bahkan mungkin khawatir tentang pekerjaan tertentu yang dapat membahayakan diri atau anak.
4 Tips Mengatasi Gejala Hamil di Tempat Kerja
Inilah yang perlu diketahui untuk bekerja dengan aman selama kehamilan. Penasaran? Lihat di bawah untuk lebih jelasnya.
Mengatasi morning sickness di tempat kerja
Mual dan muntah bisa dimulai sejak awal kehamilan. Jika merasa tidak enak, lakukan yang terbaik untuk mengidentifikasi pemicu dan menghindarinya. Makan makanan kecil dan camilan yang dibuat dengan makanan kecil seperti roti, kue, dan saus apel sepanjang hari dapat membantu. Teh jahe dan sedang jahe juga menenangkan bagi ibu.
Jika mengalami morning sickness yang parah, Anda mungkin ingin memberi tahu atasan soal kehamilan. Tentu saja Anda tidak membutuhkannya. Tetapi ketika Anda lebih sering melewatkan pekerjaan atau membungkuk ke kamar mandi, mereka mungkin memahami apa yang terjadi dan berempati dengan situasi tersebut.
Kelelahan
Anda bisa sangat lelah selama trimester pertama. Istirahat yang cukup selama jam kerja. Misalnya, para ahli mengatakan bahwa selama kehamilan Anda harus tidur antara delapan hingga sembilan jam setiap malam.
Hidrasi
Kebutuhan Anda akan hidrasi meningkat selama kehamilan. Para ahli merekomendasikan minum 8-12 gelas cairan setiap hari. Pertimbangkan untuk meletakkan botol air besar di meja sebagai sumber air yang praktis.
Sering buang air kecil
Selain minum lebih banyak air, Anda mungkin perlu menggunakan toilet lebih sering dari biasanya. Jika bos Anda mengizinkannya, pertimbangkan untuk beristirahat sejenak. Menahan urin terlalu lama dapat melemahkan kandung kemih dan bahkan menyebabkan infeksi saluran kemih seiring waktu. dan segera beri tahu supervisor Anda tentang status kehamilan Anda.
