10 Cara Sederhana Mengatasi Morning Sickness di Rumah

10 Cara Sederhana Mengatasi Morning Sickness di Rumah

Jalurrahasia – 10 Cara Sederhana Mengatasi Morning Sickness di Rumah. Morning sickness, mual dan muntah adalah hal yang umum terjadi selama kehamilan. Menurut para ahli, kondisi ini merupakan tanda bahwa kehamilan berlangsung normal. Namun demikian, morning sickness tidak nyaman dan dapat berdampak negatif pada pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan dan kesehatan ibu hamil.

10 Cara Sederhana Mengatasi Morning Sickness di Rumah

Mengutip laman webMD.com, morning sickness merupakan kondisi penting yang harus diatasi untuk mencegah kondisi semakin memburuk. Jika kondisinya memburuk, hal ini dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan, serta melemahkan sistem kekebalan tubuh ibu. Dengan morning sickness yang parah, para ibu biasanya pilih-pilih tentang apa yang mereka makan. Sebagian menjadi terlalu malas untuk makan atau minum air.

Read More

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan ibu di rumah untuk membantu mengatasi morning sickness. Apa itu? Cari tahu lebih lanjut tentang hal itu di bawah ini.

Kiat untuk mengatasi mual di pagi hari

10 Cara Sederhana Mengatasi Morning Sickness di Rumah

Ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan untuk mengatasi, atau setidaknya mengurangi, morning sickness dengan lebih baik. Berikut ini beberapa di antaranya.

  1. Makan biskuit atau roti panggang di pagi hari untuk menenangkan perut. Makan makanan ringan seperti biskuit dapat membantu perut Anda terasa lebih baik di pagi hari, bahkan saat perut kenyang.
  2. Hindari makanan pedas dan berlemak. Bahkan jika Anda menyukai makanan berlemak atau pedas, Anda harus menghindari makanan ini selama kehamilan, terutama pada trimester pertama dan kedua.
  3. Makanlah makanan ringan seperti pisang, nasi, roti bakar kering, telur rebus dan tahu. Makanan ini terasa hambar tetapi tidak menyebabkan mual atau muntah.
  4. Makanlah makanan ringan dan makanan penutup seperti yoghurt, selai kacang dan irisan apel di antara waktu makan. Kue rasa seledri, keju, susu dan kacang-kacangan juga harus dikonsumsi.
  5. Penuhi kebutuhan air Anda Minumlah banyak air, terutama air mineral atau air putih.
  6. Hindari situasi yang mungkin mengganggu dan menyebabkan mual, seperti bau menyengat dan lampu berkedip. Juga hindari keramaian jika Anda sering mengalami iritabilitas atau mual di keramaian.
  7. Buatlah teh jahe (dengan jahe parut asli) atau cobalah permen jahe.
  8. Cobalah untuk beristirahat cukup di siang dan malam hari.
  9. Ventilasi ruangan dengan baik. Jika perlu, nyalakan kipas angin dan sesekali keluarlah ke luar untuk menghirup udara segar. Segarkan diri Anda dan cegah mual dan muntah.
  10. Ciumlah aroma segar yang menenangkan, seperti lemon, jeruk atau daun mint.

Itulah beberapa cara sederhana untuk mengatasi morning sickness di rumah. Kami harap tips ini bermanfaat bagi Anda.

Related posts

Leave a Reply

1 comment