Jalurrahasia – Tips Merawat Kulit yang Benar Agar Tetap Sehat. Kulit yang sehat tidak datang dengan sendirinya. Untuk mendapatkannya, memerlukan nutrisi dan produk perawatan kulit yang tepat untuk menjaga kulit tetap sehat.
Kulit adalah organ terbesar dari tubuh manusia dan terdiri dari beberapa lapisan. Setiap lapisan kulit memiliki fungsinya sendiri-sendiri. Lapisan luar, epidermis, bertanggung jawab untuk melindungi kulit dari debu, bakteri, sengatan sinar matahari dan banyak hal lainnya yang dapat merusak kulit.
Tips Merawat Kulit yang Benar Agar Tetap Sehat
Di bawah epidermis adalah lapisan dermis, yang terdiri atas pembuluh darah, folikel rambut dan kelenjar sebasea. Lapisan terakhir adalah jaringan subkutan, yang melindungi organ tubuh dan mempertahankan suhu tubuh normal.
Seiring waktu, kulit menua dan memburuk hingga fungsinya terganggu. Oleh karena itu, penting untuk menjaga organ pelindung ini tetap sehat dan tangguh melalui perawatan kulit secara teratur.
Faktor-faktor yang Menyebabkan Kerusakan Kulit
Sebelum mempelajari cara menjaga kesehatan kulit, penting untuk terlebih dahulu mengenali faktor-faktor yang dapat membuat kulit berisiko mengalami kerusakan, seperti;
- Penuaan
- Paparan radiasi ultraviolet (UV) yang berlebihan
- Kebiasaan merokok
- Asupan buah dan sayuran yang tidak mencukupi
- Konsumsi gula yang berlebihan
- Paparan terhadap bahan kimia
- Stres
- Kebersihan kulit yang buruk
Kerusakan kulit bisa bermacam-macam: peradangan, terbakar sinar matahari, jerawat, keriput, bintik-bintik hitam dan bahkan kanker kulit. Jadi, untuk menjaga kulit tetap sehat dan mencegah kerusakan kulit, hindari kebiasaan-kebiasaan yang disebutkan di atas.
Tips Merawat dan Cara Menjaga Kesehatan Kulit
Ada berbagai cara untuk menjaga kesehatan kulit, yaitu;
- Mengkonsumsi buah dan sayuran
Sudah diketahui bahwa buah dan sayuran mengandung banyak nutrisi yang membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C dalam jeruk, stroberi dan brokoli, misalnya, dipercaya dapat mencegah keriput pada kulit.
Sementara itu, vitamin E, yang ditemukan dalam alpukat, anggur dan tomat, juga memiliki fungsi penting dalam mencegah kerusakan sel kulit karena sifat antioksidannya.
- Gunakan tabir surya
Menggunakan tabir surya adalah salah satu cara terpenting untuk menjaga kesehatan kulit. Tabir surya mengandung SPF dan PA untuk melindungi kulit dari risiko iritasi, penuaan dini dan kanker kulit yang disebabkan oleh paparan sinar UV yang berlebihan.
Gunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi untuk perlindungan dan aplikasikan kembali setiap dua jam.
- Cuci wajah secara teratur
Mencuci wajah sekurang-kurangnya dua kali sehari penting untuk menjaga kesehatan kulit. Untuk menghindari iritasi pada kulit, gunakan pembersih ringan yang tidak mengandung deterjen atau wewangian.
- Gunakan pelembab
Untuk kulit kering dan berminyak, perlu menggunakan pelembab untuk menjaga kulit tetap sehat. Selain melembapkan, pelembap juga membantu mencegah keriput dan menjaga fungsi pelindung kulit.
- Menghindari stres berkepanjangan
Mengatasi stres adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan kulit. Stres berkepanjangan dapat memicu masalah kulit seperti jerawat, eksim, psoriasis dan rosacea.
Untuk memaksimalkan efektivitas dan perlindungan produk perawatan kulit, sesuaikan dengan jenis kulit. Jika telah melakukan semua tindakan dalam menjaga kulit tetap sehat tetapi masih belum mendapatkan hasil yang diinginkan, konsultasikan dengan dokter untuk perawatan yang diperlukan.
